Đá nóng có nhiều công dụng. Bạn có thể làm nóng đá vào mùa đông và sử dụng chúng làm ấm giường. Một công dụng tuyệt vời khác cho đá nóng là massage. Liệu pháp massage bằng đá nóng giúp giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông và giảm đau cơ.
Phương pháp1
Làm nóng giường của bạn
1Tìm đá nhẵn, phẳng. Tìm đá sông, có xu hướng mịn và bằng phẳng. Bạn cũng có thể mua xà phòng, giữ nhiệt tốt. Cố gắng tìm chúng từ các cửa hàng đặc sản, hoặc trực tuyến thông qua eBay hoặc Amazon.
2Rửa đá bằng nước nóng và xà phòng rửa chén kháng khuẩn. Rửa sạch chúng với nước nóng sau khi bạn rửa chúng. Tiếp theo, lau khô chúng bằng khăn sạch. Cuối cùng, xịt chúng bằng cồn xát để vệ sinh chúng. [1]- Bạn cũng có thể chà chúng bằng một quả bóng bông hoặc giẻ nhúng vào cồn xát.
- Khử trùng chúng bằng một chất khử trùng an toàn với môi trường khác.
3Làm nóng đá của bạn đến 105-110 (40,5-43,33 ℃). Làm ấm chúng trên bếp hoặc trong lò nướng. Loại bỏ chúng khỏi nhiệt bằng găng tay lò nướng. Đặt những viên đá nóng vào túi bông, hoặc bọc chúng trong giẻ, chăn hoặc khăn sạch. Đặt chúng dưới tấm trải giường của bạn. [2]
Cách2
Chuẩn bị cho massage
1Có được đá nóng của bạn. Tìm kiếm những tảng đá sông phẳng, mịn với nhiều kích cỡ khác nhau. Bạn cũng có thể mua một bộ đá massage thay vì tìm thấy chúng trong tự nhiên. Hãy tìm những bộ dụng cụ có đá bazan, ngọc bích hoặc đá cẩm thạch với nhiều kích cỡ khác nhau. Một số bộ dụng cụ cũng sẽ đi kèm với một ấm đá. [3]- Bạn có thể mua một ấm đá riêng. Đây là một ý tưởng tốt nếu bạn có kế hoạch thực hành massage đá nóng chuyên nghiệp.
2Rửa đá của bạn mỗi khi bạn sử dụng chúng. Làm sạch đá trong nước nóng với nhiều xà phòng khử trùng. Sử dụng nước ấm nếu bạn có đá cẩm thạch. Rửa sạch đá trong nước nóng hoặc ấm, sau đó lau khô chúng trên một chiếc khăn sạch. Khử trùng chúng bằng cồn xát hoặc chất khử trùng an toàn với môi trường.
3Đặt đá vào nồi và thêm nước đủ để phủ chúng. Đặt chảo lên bếp và bật đầu đốt ở mức trung bình thấp. Gắn nhiệt kế kẹo vào bên trong chảo để kiểm tra nhiệt độ của nước. Lấy chảo ra khỏi bếp khi nước đạt đến nhiệt độ từ 110 ℉ đến 125 (43,33oC và 51,66oC). [4]- Làm nóng đá đến nhiệt độ thích hợp sẽ mất khoảng 30 phút.
4Kiểm tra nhiệt độ của đá. Giữ một hòn đá trong tay của bạn. Những tảng đá là một nhiệt độ an toàn nếu bạn có thể thoải mái cầm một hòn đá trong tay. Xả nước và để đá nguội trong chảo nếu chúng quá nóng. [5]- Lau khô đá bằng khăn sạch khi chúng ở nhiệt độ phù hợp.
- Bọc đá trong cùng một chiếc khăn để giữ ấm.
5Chuẩn bị một bát nhỏ với nước lạnh. Sử dụng bát này để làm mát đá nóng. Những viên đá có thể nóng lên khi bạn sử dụng chúng, rút ra sức nóng từ làn da của bạn và làn da của người được mát xa. Nhúng đá nóng vào nước mát cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái khi chạm vào. Làm khô đá trước khi sử dụng chúng để massage. [6]- Hỏi người nhận massage nếu đá quá nóng mỗi khi bạn đặt chúng ở khu vực mới. Làm mát chúng xuống nếu chúng quá nóng.
Phương pháp3
Xoa bóp với đá nóng
1Tìm một hòn đá vừa vặn thoải mái trong tay bạn. Sử dụng này như đá xoa bóp chính của bạn. Cũng tìm thấy một số viên đá lớn để đặt các điểm khác nhau trên cơ thể của người bạn đang xoa bóp. Tìm kiếm một vài viên đá nhỏ hơn, rất phẳng cho mặt, tay và chân. [7]
2Yêu cầu người nhận massage nằm sấp. Che lưng của họ bằng một tấm. Đặt một hòn đá nóng lớn ở giữa đùi trái của họ, một ở giữa bắp chân trái và một cái sau xương bánh chè bên trái của họ. Vắt một ít dầu massage trong tay và xoa bóp chân phải của họ. Lấy đá massage chính của bạn và sử dụng nó để áp dụng nhiệt và áp lực vào phía sau của chân phải.- Chuyển đá sang chân phải của họ, và sử dụng các kỹ thuật massage đá nóng tương tự ở chân trái.
- Loại bỏ những viên đá và che chân của chúng bằng tấm để giữ ấm sau khi xoa bóp chân.
3Đặt hai viên đá nóng lớn trên mông của họ. Để những viên đá nghỉ ngơi tại chỗ trong một hoặc hai phút. Tiếp theo, sử dụng đá nóng để xoa bóp mông. Bạn có thể loại bỏ những viên đá sau khi xoa bóp mông hoặc giữ chúng đúng vị trí khi bạn tiếp tục xoa bóp lưng.
4Đặt đá nóng trên cổ và xương bả vai của họ. Đặt những viên đá nhỏ trong lòng bàn tay của họ. Vắt một ít dầu massage lên đá xoa bóp chính của bạn và sử dụng nó để xoa bóp lưng. Chà những viên đá dọc theo các cơ và gân, không phải trên lưng. Dòng nhiều đá dọc theo cột sống của họ. Hãy để những viên đá nghỉ ngơi tại chỗ trong một phút. [số 8]
5Hủy bỏ tất cả các viên đá, và có người quay lưng lại. Định vị lại tấm để che thân trên của họ. Đặt một viên đá lớn trên mỗi đùi và sử dụng đá xoa bóp chính của bạn để xoa bóp tay và chân của họ. Thoa thêm dầu vào đá nếu cần. Tiếp theo, xoa bóp vai và cổ bằng đá chính. [9]- Đặt một hòn đá nóng gần trái tim, một hòn đá gần xương ức và một cái trên rốn nếu bạn thích trong khi xoa bóp cổ và vai.
- Massage ngực và dạ dày của họ, sử dụng những viên đá được đặt ở xương ức và bụng của họ. Xoa với một chuyển động tròn xung quanh khu vực dạ dày của họ.
6Massage mặt và da đầu của họ bằng ngón tay của bạn. Thêm dầu vào tay nếu cần. Để những viên đá nóng trên đùi của họ trong khi bạn xoa bóp mặt họ. Đặt những viên đá nhỏ nóng lên các mặt phẳng của khuôn mặt sau khi bạn xoa bóp nó.- Hãy để người đó thư giãn trong vài phút sau khi bạn hoàn thành massage đá nóng của họ.HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).TINH THAT KIM LIEN.THICH NU CHAN TANH.AUSTRALIA,SYDNEY.24/2/2020.CHUYEN NGU TIENG ANH SANG TIENG VIET=THICH NU CHAN TANH.
No comments:
Post a Comment